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Aulas Regulares

Aulas de Aikibudo

Aikibudo, com a sua origem na escola mãe Daito Ryu Aiki Jujutsu , é uma arte marcial tradicional milenar, com origem no Japão.

É essencialmente baseada em técnicas de defesa, com uma vertente muito forte de harmonia, mas a sua componente de arte marcial é extremamente eficaz, e deve ser praticada sem complacência, mas também sem brutalidade. 

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CHI KUNG com Paula Madeira

O Chikung é uma arte milenar oriunda da China que combina movimentos, respiração e concentração. Constitui um dos 5 ramos da Medicina Tradicional Chinesa e os seus benefícios  são inúmeros  para a saúde e bem estar não só a nível físico mas também a nível mental e espiritual. A respiração aliada ao movimento faz com que nos sintamos mais consciente de nós, do nosso corpo, mais presentes, mais relaxados a nível físico e mental. O relaxamento por seu lado confere lucidez e convida à ponderação.

 

 

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CHI KUNG com Lucia Borges

Segunda, Quarta e Sexta das 13h00 às 14h00
com profª Lúcia Borges
Pode vir experienciar uma aula, gratuitamente.
 
O Qi Gong é uma arte de gestão harmoniosa da energia. Surgiu na China antiga por volta do aparecimento da escrita. Enquanto uma prática eminentemente holística, traz benefícios para a saúde, para o desenvolvimento da força interna, para o auto-conhecimento, e desenvolvimento espiritual. Recebeu influências de várias escolas filosóficas (Daoismo, Confucionismo, Budismo) e, ao longo da história da China, foram criados muitos sistemas desta prática.

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Aulas de Tai Ji, estilo Yang

Com Renato Braz

Terças e sextas, das 18h às 19h

O Tai Ji pode ser traduzido como "Derradeira Força". Tai Ji é uma noção associada com o conceito chinês de Yin-Yang, a ideia de que se pode ver uma dualidade dinâmica em todas as coisas. Força, ou Vigor, pode ser interpretado como o caminho para atingir o equilibrio Yin-Yang.

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Aulas de KUNG FU LÓTUS na ESMTC

(A essência do Kung Fu)

Kung-Fu Lotus é a essência do Kung-Fu intemporal, ou seja,  do que é comum a esta prática no passado, presente e futuro, uma prática harmónica entre a emoção, a razão, o corpo físico e muito para além. Bem como a vital relação do individuo consigo próprio, com os outros e com o Além, nas suas dinâmicas, como viver, como amar e como morrer (para tudo o que é velho).
A prática deste Kung-Fu, consiste numa trialética de exercícios físicos (firmeza/flexibilidade), exercícios técnicos (vindos da tradição do Kung-Fu chinês inspirado nos animais, elementos da natureza, metafísica e armas) e a interacção criativa lúdico profunda (a adaptação e reconhecimento do outro/s ) em função do grande objectivo marcial (do latim: tornar-se grande comigo e com os outros) e nunca em função da competição.

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BIODANZA

BIODANZA com Irene Franco e José Neves, à QUINTA FEIRA na ESMTC, Quinta Feira, das 20h30 às 22h30

O que é a Biodanza

A Biodanza® é um sistema de desenvolvimento humano, integração afectiva e reaprendizagem das funções originárias de Vida baseado em vivências induzidas pela dança, pelo canto e por situações de encontro em grupo.
A Biodanza® fundamenta-se num modelo teórico-operacional de base transdisciplinar que tem como referências a Biologia, a Arte e as Ciências Humanas.

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Fasciaterapia

Vamos acordar o corpo e tomar consciência dele, ligar as partes esquecidas, dar movimento ao que está imóvel. Vamos aprender a escutar o nosso movimento interno, traba-lhar a presença ao momento e integrar corpo, mente, espírito, emoções, despertando o potencial de vida de cada um e assim alcançar um ser que se expressa na sua totalidade.

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Aulas Regulares
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Palacete da Estefânia
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